Código	91081	Descripción
Crdts. Teor.	4	El mindfulness o atención plena, es una de las herramientas más utilizadas y con mejores resultados para el desarrollo de habilidades personales (atención, concentración, gestión de las emociones) y la prevención del estrés y de la ansiedad.
Crdts. Pract.	0
A efectos de intercambios en programas de movilidad, la carga de esta asignatura equivale a 5 ECTS.

Departamentos y Áreas
Departamentos	Área	Crdts. Teor.	Crdts. Pract.	Dpto. Respon.	Respon. Acta

Estudios en los que se imparte

Universidad Permanente

Pre-requisitos

Sin incompatibles

Incompatibilidades de matrícula por contenidos equivalentes
Sin Datos

Matriculados (2018-19)
Grupo (*)	Número
1	34
TOTAL	34

(*) 1: 08/02-11/03 LXV CAMPUS AIII A6 - CAS

Ofertada como libre elección (2018-19)

Sin departamento

Consulta Gráfica de Horario

Pincha aquí

Horario (2018-19)
Modo	Grupo (*)	Día inicio	Día fin	Día	Hora inicio	Hora fin	Aula
CLASE TEÓRICA	1	08/02/2019	11/02/2019	L	17:00	20:00	A3/0006
	1	08/02/2019	11/02/2019	V	17:00	20:00	A3/0006
	1	12/02/2019	11/03/2019	L	17:00	20:00	A3/0006
	1	12/02/2019	11/03/2019	X	17:00	20:00	A3/0006
	1	12/02/2019	11/03/2019	V	17:00	20:00	A3/0006

(*) CLASE TEÓRICA
	1: 08/02-11/03 LXV CAMPUS AIII A6 - CAS

Grupos de matricula (2018-19)
Grupo (*)	Cuatrimestre	Turno	Idioma	Distribución (letra nif)
1	Anual	T	CAS	desde A hasta Z

(*) 1: 08/02-11/03 LXV CAMPUS AIII A6 - CAS

Objetivos de las asignatura / competencias (2018-19)

1- Conocer la atención plena o Mindfulness su origen, tradición y base científica. 2- Estudiar los ámbitos de aplicación práctica de la atención plena en la sociedad actual. 2.- Interiorizar las prácticas de Mindfulness que permiten conectar con las herramientas y los recursos internos necesarios. 3.- Crear una práctica personalizada, para poder aplicarla con naturalidad y eficacia en las situaciones que lo requieran. 4.- Desarrollar mediante la práctica de la Atención Plena (Mindfulness), un buen camino para alcanzar de una manera saludable un envejecimiento exitoso

Contenidos teóricos y prácticos (2018-19)

Tema 1. Aproximación teórica al Mindfulness: del Buddhismo a la Neurociencia. Introducción al concepto de Mindfulness. Sus diferentes traducciones al castellano. Contextualización del Mindfulness en el Buddhismo. Mindfulness en Occidente. Mindfulness como práctica meditativa. Mindfulness como proceso y constructo psicológico. Tema 2. Ámbitos de aplicación práctica de la atención plena en nuestra sociedad, Tema 3. El cuerpo como fundamento de la Plena Conciencia. Consciencia de la respiración Consciencia de la postura Consciencia del Movimiento Consciencia de las Sensaciones Tema 4. Las sensaciones como fundamento de la Plena Conciencia Consciencia de la Alegría y capacidad de generarla Consciencia de la Felicidad y capacidad de despertarla Consciencia de las emociones dolorosas Tema 5. Creencias, juicios, valores y pensamientos como fundamento de la Plena Conciencia Consciencia de los contenidos de la mente Consciencia de creencias y juicios Consciencia y cultivo de valores y emociones positivas Tema 6. Prácticas para la vida cotidiana: Importancia de la práctica diaria, en actividades de la vida cotidiana. Construir una práctica diaria adaptada a las necesidades y las posibilidades temporales de cada individuo. Los pasos en la creación de una rutina de práctica. El equilibrio entre disciplina y adaptabilidad. Tema 7. La profundización en la práctica de la atención plena o Mindfulness Creación de auto-registro de prácticas. Midiendo la consolidación de la práctica Midiendo la capacidad Mindfulness desarrollada.

Más información

Profesor/a responsable

Ramos Soler , Irene

Metodología docente (2018-19)

Clases prácticas

Sesiones de aula (lección magistral) para la exposición de los contenidos del programa al conjunto de los alumnos (1 hora y 15 minutos en el aula)

Tipo de actividades: teóricas y prácticas

Otras

Sesiones prácticas en el aula, en las que se incluyen debates/discusión en clase y prácticas grupales (1 hora y 30 minutos en el aula)

Profesores (2018-19)
	Grupo	Profesor/a
TEORÍA DE 91081	1	MENDIALDUA CANALES, DANIEL
		Ramos Soler, Irene

Enlaces relacionados

Sin Datos

Bibliografía	Ordenar por título del libro Ordenar por profesor que lo recomienda
No existen libros recomendados en esta asignatura para este año académico.

Fechas de exámenes oficiales (2018-19)

Información no disponible en estos momentos.

(*) 1: 08/02-11/03 LXV CAMPUS AIII A6 - CAS

Instrumentos y criterios de evaluación (2018-19)

No especificado

La asistencia a las clases es indispensable para superar la asignatura: Apto = asistencia como mínimo al 80% de las clases y con aprovechamiento de los conocimientos Para valorar el aprovechamiento de los contenidos, se tendrá en cuenta la participación activa en las actividades y proyectos propuestos por los profesores del curso en cada uno de los temas de la asignatura.