La resiliencia es la capacidad del individuo de afrontar los impactos emocionales y adaptarse prontamente a ellos con el menor coste psicológico. Se puede aprender a ser resiliente mediante estrategias de regulación de las emociones. Factores como la personalidad, la autoestima, el temperamento y la experiencia de vida modulan el desarrollo de la resiliencia personal ante la adversidad.
1. Conocer los estados emocionales complejos. 2. Mejorar el bienestar subjetivo a través de los conocimientos de la psicología positiva. 3. Desarrollar la capacidad de resiliencia. 4. Optimizar las estrategias de regulación emocional de las emociones negativas. |