Código	7621	Descripción
Crdts. Teor.	2	PRÁCTICA DE DIFERENTES TÉCNICAS DE RELAJACIÓN Y AUTOCONTROL. IDENTIFICACIÓN DE LA ANSIEDAD, ESTRÉS Y EMOCIONES NEGATIVAS. INCREMENTO DE LA SATISFACCIÓN PERSONAL Y MEJORA DE LA CALIDAD DE VIDA.
Crdts. Pract.	2,5
A efectos de intercambios en programas de movilidad, la carga de esta asignatura equivale a 5,62 ECTS.

Departamentos y Áreas
Departamentos	Área	Crdts. Teor.	Crdts. Pract.	Dpto. Respon.	Respon. Acta
PSICOLOGIA DE LA SALUD	PSICOLOGIA BASICA	4,5	0

Estudios en los que se imparte

Licenciatura en Humanidades - plan 1996

Pre-requisitos

Sin incompatibles

Incompatibilidades de matrícula por contenidos equivalentes
Sin Datos

Matriculados (2014-15)

Sin Datos

Ofertada como libre elección (2014-15)

Sin departamento

Consulta Gráfica de Horario

Pincha aquí

Horario (2014-15)

Sin horario

Grupos de matricula (2014-15)
Grupo (*)	Cuatrimestre	Turno	Idioma	Distribución (letra nif)
1	2do.	T	CAS	desde - hasta -

(*) 1: 1 - CAS

Objetivos de las asignatura / competencias (2014-15)

La adquisición o el incremento de técnicas prácticas para conseguir un óptimo estado de relajación y un mejor desarrollo de la competencia emocional personal. La enseñanza de estrategias para la identificación, control y eliminación de estados emocionales desagradables mediante la práctica de las técnicas más eficaces de relajación y autocontrol. Identificación y desarrollo de las dimensiones psicológicas relacionadas con la inteligencia emocional y su generalización a situaciones de la vida diaria.

Contenidos teóricos y prácticos (2014-15)

1. Estrés, definición e ideas básicas. . Estrés como respuesta adaptativa. . Estrés como factor de riesgo. 2. Estrés y enfermedad. . Principales alteraciones de salud relacionadas con el estrés. 3. Mecanismos por los que el estrés perjudica la salud . El Síndrome de Adaptación General (SAG). . Estrés agudo: luchar o huir. . Estrés mantenido. . Estrés crónico. 4. Fuentes de estrés: . Variables situacionales potencialmente estresantes. . Variables personales relevantes (negativas). . Aportación de Holmes y Rahe: UCV y enfermedad. 5. El estrés de procedencia cognitiva. . Un repaso a una teoría cognitiva del estrés. . Teoría de la valoración (Lazarus, 1991). . Las técnicas cognitivas tradicionales. . La terapia racional emotiva de Ellis (RET). . Las técnicas de autoinstrucción de Meichenbaum. . La inoculación de estrés de Meichenbaum. 6. El estrés de procedencia fisiológica. . Ejes de respuesta fisiológica al estrés. . El eje neural: . El eje neuroendocrino: . El eje endocrino: . Evaluación psicofisiológica de la respuesta de estrés. . Evaluación del eje neural . Evaluación del eje neuroendocrino . Evaluación del eje endocrino . Las técnicas de reducción de respuesta fisiológica. . Desensibilización sistemática. . El biofeedback. . La relajación y la respiración. . Relajación Progresiva de Jacobson . Entenamiento autógeno de Schutlz . Control de la respiración. 7. El estrés de procedencia motora. . Las técnicas de reducción de respuesta motora. . El entrenamiento en habilidades sociales.

Más información

Profesor/a responsable

TORRES UBAGO , MAR

Metodología docente (2014-15)

Clases teóricas y prácticas

Esta asignatura se imparte con un enfoque eminentemente práctico. En ella se aprenderán las habilidades y técnicas propuestas a través de un entrenamiento en grupo según el modelo de aprendizaje-acción. Es recomendable que los que los participantes presenten una actitud activa y participativa para que lo aprendido en el aula pueda ser generalizado a situaciones de vida diaria y se incorpore como un saber útil.

Tipo de actividades: teóricas y prácticas

No especificado

Entrenamiento en diferentes tecnicas de relajación: respiración, relajación progresiva de Jacobson, relajación autogena de Schultz, meditación y relajación por medio de visualización o imaginación.

Profesores (2014-15)
	Grupo	Profesor/a
TEORIA DE 7621	1	TORRES UBAGO, MAR

Enlaces relacionados

Sin Datos

Bibliografía

Ordenar por título del libro Ordenar por profesor que lo recomienda

Técnicas cognitivas para el tratamiento del estrés Autor(es): McKAY, Matthew ; DAVIS, Martha ; FANNING, Patrick Edición: Barcelona : Martínez Roca, 1988. ISBN: 84-270-0982-8 Recomendado por: TORRES UBAGO, MARIA DEL MAR (*1) [ Acceso al catálogo de la biblioteca universitaria ] Técnicas de autocontrol emocional Autor(es): DAVIS, Martha; ESCHELMAN, Elizabeth Robbins; MCKAY, Matthew Edición: Madrid : Martinez Roca, 2009. ISBN: 978-84-270-3514-0 Recomendado por: TORRES UBAGO, MARIA DEL MAR (*1) [ Acceso al catálogo de la biblioteca universitaria ] [ Acceso a las ediciones anteriores ]

(*1) Este profesor ha recomendado el recurso bibliográfico a todos los alumnos de la asignatura.

Fechas de exámenes oficiales (2014-15)
Convocatoria	Grupo (*)	fecha	Hora inicio	Hora fin	Aula(s) asignada(s)	Observ:
Pruebas extraordinarias de finalización de estudios	-1	06/11/2014				-
Periodo ordinario para asignaturas de segundo semestre y anuales	-1	03/06/2015				-
Periodo extraordinario de septiembre	-1	01/09/2015				-

(*) 1: 1 - CAS

Instrumentos y criterios de evaluación (2014-15)

Evaluación continua

Calificación en la convocatoria ordinaria de Junio La asistencia a las sesiones prácticas de relajación permite obtener hasta un 50% de la nota final (5 puntos). Es obligatoria la presentación de una MEMORIA de la asignatura con la que se completará el 50% restante de la nota. No se podrá presentar la memoria si no se ha asistido al menos a 7 sesiones prácticas de relajación. Por lo tanto, no existe un examen clásico, sino evaluación continuada tanto de la motivación e interés por aprender y como de lo aprendido en la matería a lo largo del cuatrimestre. Calificación en convocatorias extraordinarias de Septiembre/Diciembre En estas dos convocatorias extraordinarias la evaluación se llevará a cabo por medio de una clásica prueba de desarrollo corto sobre los contenidos teóricos del programa con n/ preguntas a determinar. ¡Importante! No será tipo test. Por lo tanto en Septiembre/Diciembre se aprueba o se suspende teniendo en cuenta exclusivamente la puntuación obtenida en el citado examen de desarrollo, sin que se valore, en su caso, la asistencia a las sesiones prácticas del periodo lectivo.